En la búsqueda constante por mejorar nuestra salud y bienestar, cada vez más personas están descubriendo los beneficios del agua alcalina.
Este tipo de agua, que posee un pH más alto que el agua potable común, se ha vuelto popular debido a sus supuestas propiedades para equilibrar el pH del cuerpo y ayudar a neutralizar los ácidos que pueden causar enfermedades y malestar.
Afortunadamente, preparar agua alcalina en casa es más fácil de lo que parece.
En este contenido, exploraremos los beneficios del agua alcalina y te mostraremos una forma sencilla de prepararla en la comodidad de tu hogar.
¡Sigue leyendo para descubrir cómo puedes mejorar tu salud con este sencillo cambio en tu rutina diaria!
Preparación casera de agua alcalina
La preparación casera de agua alcalina es un proceso sencillo que se puede hacer con ingredientes comunes que se encuentran en la mayoría de los hogares.
El agua alcalina se caracteriza por tener un pH más alto que el agua potable normal, lo que se cree que puede tener beneficios para la salud.
Aquí tienes algunos pasos para preparar agua alcalina en casa:
1.
Comienza con agua potable de buena calidad.
Es importante utilizar agua limpia y libre de contaminantes para obtener los mejores resultados.
Puedes utilizar agua filtrada o agua embotellada de calidad.
2.
Llena una jarra o una botella de vidrio con agua potable.
Asegúrate de dejar suficiente espacio para agregar los ingredientes adicionales.
3.
Agrega bicarbonato de sodio.
El bicarbonato de sodio es un compuesto alcalino que puede aumentar el pH del agua.
Agrega 1/8 de cucharadita de bicarbonato de sodio por cada litro de agua.
Mezcla bien para asegurarte de que el bicarbonato de sodio se disuelva por completo.
4.
Añade limón o lima.
Aunque los limones y las limas son ácidos en sí mismos, se cree que tienen un efecto alcalinizante en el cuerpo.
Exprime el jugo de medio limón o lima en el agua alcalina y mezcla bien.
5.
Opcionalmente, puedes agregar un poco de sal rosada del Himalaya.
Se cree que la sal del Himalaya es rica en minerales y puede ayudar a equilibrar los niveles de pH en el cuerpo.
Agrega una pizca de sal rosada del Himalaya y mezcla bien.
6.
Deja reposar el agua alcalina durante al menos 30 minutos antes de consumirla.
Esto permite que los ingredientes se mezclen y se disuelvan por completo en el agua.
Es importante tener en cuenta que la preparación casera de agua alcalina puede alterar el sabor del agua.
Algunas personas pueden encontrar el sabor del agua alcalina desagradable.
Si esto sucede, puedes agregar un poco de jugo natural de frutas para mejorar el sabor.
Recuerda que la preparación casera de agua alcalina no es un sustituto de un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada.
Siempre es importante consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta o estilo de vida.
Beneficios diarios del agua alcalina
1.
Hidratación óptima: El agua alcalina tiene un pH superior a 7, lo que la hace más básica que el agua potable regular.
Esto significa que puede ayudar a mantener el equilibrio de pH adecuado en el cuerpo y mejorar la hidratación.
2.
Desintoxicación: El agua alcalina puede ayudar a eliminar toxinas y residuos ácidos del cuerpo, lo que puede mejorar la salud general y prevenir enfermedades.
3.
Mejora la digestión: Tomar agua alcalina antes de las comidas puede ayudar a neutralizar los ácidos estomacales y facilitar la digestión de los alimentos.
4.
Aumenta la energía: El agua alcalina puede ayudar a mejorar los niveles de energía y reducir la fatiga, debido a su capacidad para hidratar eficientemente y equilibrar el pH en el cuerpo.
5.
Mejora la salud ósea: Algunos estudios sugieren que el agua alcalina puede ayudar a mejorar la salud ósea y prevenir la osteoporosis, ya que puede ayudar a neutralizar los ácidos que dañan los huesos.
6.
Mejora la salud cardiovascular: Se ha encontrado que el agua alcalina tiene propiedades antioxidantes, lo que puede ayudar a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo y mejorar la salud cardiovascular.
7.
Mejora la función cerebral: La deshidratación puede afectar negativamente la función cerebral.
El agua alcalina puede ayudar a mantener el cuerpo hidratado y mejorar la función cognitiva.
8.
Apoya la pérdida de peso: El agua alcalina puede ayudar a controlar el apetito y mejorar el metabolismo, lo que puede facilitar la pérdida de peso.
9.
Promueve una piel saludable: La hidratación adecuada es esencial para mantener una piel saludable.
El agua alcalina puede ayudar a hidratar la piel desde adentro, lo que puede mejorar su apariencia y prevenir problemas cutáneos.
10.
Mejora la absorción de nutrientes: El agua alcalina puede ayudar a mejorar la absorción de nutrientes en el cuerpo, lo que puede aumentar la eficiencia de los procesos metabólicos y mejorar la salud en general.
Recomendación diaria de agua alcalina
La recomendación diaria de agua alcalina es un tema debatido en la comunidad científica y de salud.
Se cree que beber agua alcalina puede tener beneficios para el cuerpo y la salud en general.
En cuanto a la cantidad recomendada de agua alcalina para beber diariamente, no hay una respuesta definitiva.
Algunos expertos sugieren que se debe beber al menos 8 vasos de agua alcalina al día, mientras que otros recomiendan beber la mitad de tu peso corporal en onzas de agua alcalina.
Por ejemplo, si pesas 150 libras, deberías beber al menos 75 onzas de agua alcalina al día.
La idea detrás de la recomendación de beber agua alcalina es mantener el equilibrio del pH en el cuerpo.
Se cree que el consumo de alimentos y bebidas ácidas puede alterar el equilibrio ácido-base en el cuerpo, lo que puede tener efectos negativos en la salud.
Beber agua alcalina puede ayudar a neutralizar los ácidos en el cuerpo y restaurar el equilibrio.
Además, se cree que el agua alcalina puede tener propiedades antioxidantes, lo que significa que puede ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
Esto puede tener beneficios para la salud en general y ayudar a prevenir enfermedades.
Es importante tener en cuenta que la investigación sobre los beneficios del agua alcalina es limitada y los resultados son mixtos.
Algunos estudios sugieren que puede haber beneficios para la salud, mientras que otros no encuentran diferencias significativas en comparación con el agua regular.
Por lo tanto, es importante hablar con un profesional de la salud antes de hacer cambios en tu dieta o estilo de vida.
¡Prueba el agua alcalina y disfruta sus beneficios!